La méditation gagne en popularité comme méthode efficace pour améliorer la santé mentale et réduire le stress. Des études récentes montrent que la pratique régulière de la méditation peut diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et améliorer la concentration et la clarté mentale. De plus, elle est utilisée comme complément dans le traitement de l’anxiété et de la dépression.

Des applications comme Headspace et Calm rendent la méditation plus accessible, guidant les utilisateurs à travers différentes techniques. En intégrant la méditation dans leur routine quotidienne, de plus en plus de personnes découvrent ses nombreux bienfaits pour le bien-être général, la résilience émotionnelle et la paix intérieure.